Publié le: 13 mars 2019
J’ai découvert aujourd’hui sur la chaine youtube « Medical School Insiders » une vidéo de vulgarisation scientifique à propos de la question des « bureaux debout », des « bureaux ajustables » et des « bureaux avec tapis de course ».
Constituent-ils vraiment une amélioration pour les travailleur-euse-s concernant leur sédentarité ?
Qu’en est-il des bureaux avec un tapis de course intégré ?
Voici 9 minutes 35 de vidéo pour esquisser un début de réponse !
Pour rappel, les comportements sédentaires sont définis par Neuhaus, Eakin, Straker, Owen, Dunstan, Reid et Healy (2014) comme « tout comportement éveillé caractérisé par le fait de s'asseoir ou de s'allonger tout en dépensant peu d'énergie ».
Dans leur revue des études s’intéressant à ces comportements, Neuhaus et al (2014) ont noté une grande diversité des méthodes de mesure, qui s’inscrivent dans 2 manières différentes d’aborder la sédentarité : en ne mesurant que le « temps de sédentarité sur le lieu de travail », ou en mesurant le « temps de sédentarité global » (c’est-à-dire l’ensemble des changements qui se produisent tout au long de la journée, pas seulement sur le lieu de travail).
Après une vulgarisation de la littérature scientifique autour de cette question, l’auteur de la vidéo propose une synthèse des éléments en faveur et en défaveur de ces types de bureaux plus « actifs », ainsi qu’une première conclusion à cette question.
Première conclusion ?
Des études supplémentaires, notamment longitudinales et avec des groupes contrôles, sont vraiment encore nécessaires pour s’assurer de l'absence d'effets négatifs et de la présence d’effets positifs pour les types de bureaux plus « actifs ». Mais à ce jour, la littérature amène à la fois des éléments en faveur de ces nouveaux types de bureau (ex, réduction de la sédentarité) et en leur défaveur (ex, augmentation des risques de troubles musculo-squelettiques).
Un élément semble se retrouver sur l’ensemble des articles : ces nouveaux types de bureaux n’impactent pas négativement la performance au travail.
C’est surtout le changement de perspective sur cette problématique qui m’a semblé le plus intéressant dans cette vidéo : « rester assis VS rester debout », est-ce vraiment la bonne question à se poser ? Est-ce la sédentarité ou l’inactivité dont l’impact est le plus négatif pour la santé ?
Je vous laisse visionner cette vidéo pour une réponse plus développée à cette question et pour plus de conseils !
Pour plus de détails, voici les conclusions complètes de 2 méta-analyses récentes sur le sujet :
Neuhaus, Eakin, Straker, Owen, Dunstan, Reid, & Healy (2014) :
Neuhaus, M., Eakin, E. G., Straker, L., Owen, N., Dunstan, D. W., Reid, N., & Healy, G. N. (2014). Reducing occupational sedentary time: a systematic review and meta‐analysis of evidence on activity‐permissive workstations. Obesity Reviews, 15(10), 822-838. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/obr.12201 (consulté le 12.03.2019)
MacEwen, MacDonald, & Burr (2015) :
MacEwen, B. T., MacDonald, D. J., & Burr, J. F. (2015). A systematic review of standing and treadmill desks in the workplace. Preventive medicine, 70, 50-58. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S009174351400454X (consulté le 12.03.2019)
Lien vers la vidéo (9min35, en anglais, publiée le 15.12.2019) : The TRUTH About STANDING DESKS, chaîne “Med School Insiders”
Source de l'image (consulté le 13.03.2019)